Tips Perut Singset Sehabis Lahiran Ala Bule di Bali

Banyak wanita mengalami kepercayaan diri rendah pasca melahirkan akibat otot perut yang mengendur, kulit bergelambir, serta lemak menumpuk pada bagian perut. Untuk itu, banyak dari mereka yang mencari cara untuk mengecilkan perut setelah proses melahirkan. Sayangnya, kebanyakan memilih jalan pintas yang belum tentu baik seperti operasi. Akan tetapi, jika kamu menginginkan metode sederhana yang alami, kamu bisa mencobanya.

Berikut beberapa Tips Perut Singset Sehabis Lahiran Ala Bule di Bali. Simak selengkapnya dibawah ini:

1. Mengecilkan perut setelah melahirkan sama halnya dengan mengecilkan tubuh saat melakukan diet. Untuk itu, sebaiknya kamu hanya mengonsumsi makanan tinggi nutrisi yang sehat, seperti: buah-buahan, sayuran, biji-bijan, serta makanan sumber protein tanpa lemak.

2. Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang efektif adalah dengan menyusui sang buah hati. Sebab, menyusui dapat membakar kalori, sehingga berat badan dapat turun lebih cepat.

3. Untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, kamu bisa mencoba olahraga sederhana seperti senam kegel. Dengan berbaring di lantai matras dan memosisikan kedua lutut menekuk setengah ke atas, kamu bisa mencoba mengangkat panggul secara perlahan.

4. Mengonsumsi teh hijau adalah pilihan tepat untuk mengurangi lemak pada perut. Hal ini karena berdasarkan penelitian, kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu pembakaran lemak dan melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

5. Senam Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang dapat kamu lakukan tanpa harus meninggalkan sang buah hati. Sebab, yoga bisa dilakukan di rumah saat bayi sedang tertidur lelap. Cobalah beberapa gerakan yoga melalui video rekaman, buku yoga, atau instruktur.

6. Menggunakan bengkung atau stagen dipakai selama 40 hari masa nifas. Hal ini dimaksudkan agar bentuk perut nggak kendor dan kembali ke bentuk sediakala. Untukmu yang melahirkan normal, bengkung bisa langsung dipakai pasca melahirkan. Tapi kalau caesar, paling tidak 2 minggu setelahnya bengkung baru bisa dipakai